Os chás são apreciados há séculos não apenas por seus sabores únicos, mas também por suas propriedades terapêuticas. Cada tipo de chá oferece benefícios específicos que podem contribuir para o bem-estar geral. A seguir, destacamos alguns chás populares e seus respectivos benefícios:
Propriedades: Rico em antioxidantes, auxilia na redução do colesterol LDL ("ruim") e melhora o metabolismo.Twinings+3Yamauchi supermercadO+3Terra+3
Benefícios: Contribui para a saúde cardiovascular e pode auxiliar na perda de peso.Tua Saúde+12Yamauchi supermercadO+12Terra+12
Modo de Preparo: Infundir 1 colher de chá de folhas de chá verde em 250 ml de água a 80°C por 2-3 minutos. Yamauchi supermercadO
2. Chá de Camomila
Propriedades: Conhecido por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias.UNINASSAU, Faculdade Maurício de Nassau+14Terra+14Chá Leão® - Oficial+14
Benefícios: Auxilia no alívio do estresse, melhora a qualidade do sono e pode ajudar em problemas digestivos.
Modo de Preparo: Infundir 1 colher de sopa de flores secas de camomila em 250 ml de água fervente por 5 minutos.UOL+2Yamauchi supermercadO+2Terra+2
3. Chá de Hibisco
Propriedades: Possui efeitos diuréticos e antioxidantes.
Benefícios: Ajuda na redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol LDL, além de auxiliar na perda de peso. Care Plus+5Blog Famiglia Valduga+5UNINASSAU, Faculdade Maurício de Nassau+5
Modo de Preparo: Infundir 1 colher de sopa de flores secas de hibisco em 250 ml de água fervente por 5 minutos.Yamauchi supermercadO
4. Chá de Erva-Cidreira
Propriedades: Ação calmante e relaxante.
Benefícios: Melhora o humor, alivia o estresse e a ansiedade, e auxilia na indução do sono.
Modo de Preparo: Infundir 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas de erva-cidreira em 250 ml de água fervente por 5 minutos.Vida Simples+2Terra+2Unimed Campinas+2
5. Chá de Hortelã
Propriedades: Propriedades digestivas e refrescantes.
Benefícios: Alivia sintomas de indigestão, náuseas e gases intestinais. Alimente-se Bem
Modo de Preparo: Infundir 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã em 250 ml de água fervente por 5 minutos.
6. Chá de Boldo
Propriedades: Conhecido por auxiliar na digestão e no funcionamento do fígado.UNINASSAU, Faculdade Maurício de Nassau+13Terra+13Care Plus+13
Benefícios: Ajuda a aliviar problemas digestivos e atua como hepatoprotetor.
Modo de Preparo: Infundir 1 colher de chá de folhas secas de boldo em 250 ml de água fervente por 5 minutos.
Incorporar chás na rotina diária pode ser uma maneira saborosa e natural de promover a saúde e o bem-estar. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento à base de plantas, especialmente se estiver grávida, amamentando ou fazendo uso de medicamentos.
Dicas Gerais para o Consumo de Chás:
Temperatura da Água: Evite utilizar água fervente para chás mais delicados, como o chá verde, para não comprometer suas propriedades.
Tempo de Infusão: Respeite o tempo de infusão recomendado para cada tipo de chá, garantindo sabor e benefícios ideais.
Quantidade: Consuma com moderação. Embora os chás sejam benéficos, o excesso pode causar efeitos indesejados
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