Os chás são apreciados há séculos não apenas por seus sabores únicos, mas também por suas propriedades terapêuticas. Cada tipo de chá oferece benefícios específicos que podem contribuir para o bem-estar geral. A seguir, destacamos alguns chás populares e seus respectivos benefícios:

Tipos diferentes de chá

1. Chá Verde

• Propriedades: Rico em antioxidantes, auxilia na redução do colesterol LDL ("ruim") e melhora o metabolismo.​Twinings+3Yamauchi supermercadO+3Terra+3

• Benefícios: Contribui para a saúde cardiovascular e pode auxiliar na perda de peso.​Tua Saúde+12Yamauchi supermercadO+12Terra+12

• Modo de Preparo: Infundir 1 colher de chá de folhas de chá verde em 250 ml de água a 80°C por 2-3 minutos. ​Yamauchi supermercadO

2. Chá de Camomila

• Propriedades: Conhecido por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias.​UNINASSAU, Faculdade Maurício de Nassau+14Terra+14Chá Leão® - Oficial+14

• Benefícios: Auxilia no alívio do estresse, melhora a qualidade do sono e pode ajudar em problemas digestivos. ​

• Modo de Preparo: Infundir 1 colher de sopa de flores secas de camomila em 250 ml de água fervente por 5 minutos.​UOL+2Yamauchi supermercadO+2Terra+2

3. Chá de Hibisco

• Propriedades: Possui efeitos diuréticos e antioxidantes.​

• Benefícios: Ajuda na redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol LDL, além de auxiliar na perda de peso. ​Care Plus+5Blog Famiglia Valduga+5UNINASSAU, Faculdade Maurício de Nassau+5

• Modo de Preparo: Infundir 1 colher de sopa de flores secas de hibisco em 250 ml de água fervente por 5 minutos.​Yamauchi supermercadO

4. Chá de Erva-Cidreira

• Propriedades: Ação calmante e relaxante.​

• Benefícios: Melhora o humor, alivia o estresse e a ansiedade, e auxilia na indução do sono. ​

É o prazer em forma de bebida

• Modo de Preparo: Infundir 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas de erva-cidreira em 250 ml de água fervente por 5 minutos.​Vida Simples+2Terra+2Unimed Campinas+2

5. Chá de Hortelã

• Propriedades: Propriedades digestivas e refrescantes.​

• Benefícios: Alivia sintomas de indigestão, náuseas e gases intestinais. ​Alimente-se Bem

• Modo de Preparo: Infundir 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã em 250 ml de água fervente por 5 minutos.​

6. Chá de Boldo

• Propriedades: Conhecido por auxiliar na digestão e no funcionamento do fígado.​UNINASSAU, Faculdade Maurício de Nassau+13Terra+13Care Plus+13

• Benefícios: Ajuda a aliviar problemas digestivos e atua como hepatoprotetor. ​

• Modo de Preparo: Infundir 1 colher de chá de folhas secas de boldo em 250 ml de água fervente por 5 minutos.​

Incorporar chás na rotina diária pode ser uma maneira saborosa e natural de promover a saúde e o bem-estar. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento à base de plantas, especialmente se estiver grávida, amamentando ou fazendo uso de medicamentos.

Dicas Gerais para o Consumo de Chás:

• Temperatura da Água: Evite utilizar água fervente para chás mais delicados, como o chá verde, para não comprometer suas propriedades.​

• Tempo de Infusão: Respeite o tempo de infusão recomendado para cada tipo de chá, garantindo sabor e benefícios ideais.​

• Quantidade: Consuma com moderação. Embora os chás sejam benéficos, o excesso pode causar efeitos indesejados